Bebidas energéticas


Bebidas energéticas

Bebidas energéticas

Las bebidas energéticas son aquellas bebidas deportivas ricas en hidratos de carbono y sustancias que ayudan a nuestro organismo con una dosis extra de energía. Este tipo de bebidas se deben de consumir antes y durante la práctica de la actividad física.


Las bebidas energéticas al igual que el resto de bebidas deportivas (isotónicas e hipertónicas) no son bebidas al uso, es decir, son bebidas funcionales que tienen una finalidad muy clara. Por ello como consumidores tendremos que prestar especial atención y seleccionar en cada momento la que más nos convenga. Son bebidas que no se pueden consumir como si fueran refrescos o agua, esto tiene que quedarnos claro. Por ejemplo pueden estar contraindicadas en caso de hipertensión, diabetes o sobrepeso. Tampoco son muy aconsejables si presentamos algún tipo de sensibilidad a excitantes como la cafeína.


Por lo general estas bebidas están diseñadas para los entrenamientos intensos en los que vamos a quemar una cantidad importante de calorías. También las podemos tomar si no hemos comido mucho y nos vamos a enfrentar a una sesión de entrenamiento, evitando de este modo que nos pueda dar una pájara o bajón.


Hay que recordar que las bebidas energéticas son sólo suplementos y en ningún caso son sustitutivas de una correcta alimentación. Se trata de que la energía extra que te aporten te ayude a sacarle partido al ejercicio que estás realizando y así mitigar la sensación de cansancio. Nada más y nada menos, que no es poco.



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