Bebidas hipertónicas


Bebidas hipertónicas

Bebidas hipertónicas

Las bebidas deportivas presentan una serie de componentes en común como pueden ser el agua, los hidratos de carbono y diferentes electrolitos como el sodio, el potasio, el fósforo y el cloro. Las bebidas hipertónicas son aquellas bebidas deportivas que presentan una concentración de sustancias disueltas en el líquido superior al 10 por ciento.


¿Que significa esto?. El que la concentración de sustancias sea superior al 10 por ciento implica que el organismo para nivelar y diluir esta bebida necesita liberar agua hasta conseguir que el compuesto se convierta en isotónico y muestre la misma concentración que tiene el plasma.


Por esta razón, el consumo de bebidas hipertónicas no está aconsejado en momentos en los que las temperaturas sean altas y el deportista pueda sudar en exceso. En esta situación se pueden sufrir problemas gastrointestinales derivados de la ingesta de este tipo de bebidas como pueden ser diarreas y vómitos.


Las bebidas hipertónicas están recomendadas cuando la pérdida de sudor no es alta y por tanto no es necesaria un hidratación constante, aunque si es necesario un aporte extra de energía en forma de hidratos de carbono. La situación perfecta en la que se recomienda el consumo de estas bebidas es cuando estamos realizando un ejercicio de carácter prolongado y a bajas temperaturas.



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