Bebidas isotónicas


Bebidas isotónicas

Bebidas isotónicas

Las bebidas isotónicas son bebidas deportivas que contienen una concentración de azúcares y electrolitos similar a la que tenemos en sangre. Por lo general cuando dos compuestos o soluciones tienen la misma presión se dice que son isosmóticas o isotónicas. Este tipo de bebidas se absorben muy rápido ya que el líquido pasa rápidamente del estómago a los intestinos donde es digerido e incorporado al torrente sanguíneo. Tienen una gran capacidad de rehidratación ya que gran parte de sus componentes ayudan a la absorción de agua.


Las bebidas isotónicas están recomendadas en casos de ejercicio intenso con temperaturas altas o en los casos en los que se suda mucho. Este tipo de bebidas nos ayudarán a reponer líquidos, electrolitos y energía, retrasando de esta manera la aparición de los primeros síntomas de cansancio y evitando posibles lesiones poroducidas por el calor y la deshidratación como síncopes o calambres musculares.


Como este tipo de bebidas sirven para la recuperación de líquidos y sales minerales se suelen recomendar en casos de diarrea y es que su composición es bastante parecida a la de los sueros que venden en las farmacias. Es más, debido a sus sabores suelen ser mejor toleradas que los sueros medicinales. En épocas de mucho calor también son recomendadas para niños y ancianos a los que, por lo general, les cuesta beber agua sola.


Las bebidas isotónicas no son bebidas energéticas ni estimulantes, sólo son bebidas que nos ayudarán a reponer los líquidos y electrolitos que perdemos al realizar una actividad física intensa.



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